プチ断食の危険性

プチ断食でのダイエットと言う言葉を、耳にした事があるでしょうか？ブログやネットでいろいろと調べてみると、その良し悪しがそれぞれたくさん書いてありますが、多用する事はあまりおすすめできない方法です。

プチ断食とは、名前の通り、短期間、食事を取らないといった方法です。
初めのうちはすぐに効果も出て、痩せて行くとは思います。しかし、そのうちにだんだんと身体が慣れてきて、痩せ難くなってくると思います。その人の性格にもよるでしょうが、プチ断食を行う事に意識が行き過ぎて、逆にリバウンドが起きてしまったり、生理が止まってしまったり、抜け毛が増えるようになったり…など。そういった危険性が出てきます。断食を自己流で始めてしまうという事は、非常に危険だという事がお解りになると思います。安易な気持ちで行ってはいけません。

断食や減量に対する私達のイメージの中では、プロボクサーがよく減量をしていますが、その人達は単純に食事を抜いている訳ではありません。ちゃんとプロの栄養士などがついている状態で行っているのです。だから、あまり危険もない上で彼らは減量に成功します。しかし、私達には栄養士がついている訳ではありません。ですから、行うのならば、そういった栄養面などの管理をちゃんとしているプチ断食合宿などに、参加してみるのがよいかと思います。

プチ断食を自己流で行ってしまうのが最も危険です。ダイエットで痩せたい気持ちはよくわかりますが、適度な運動も行うなど、偏ったダイエットを行わないようにしましょう。その方が、却って確実に痩せて行くと思います。無茶をするよりは、自然に徐々に…という事かも知れませんね。